Dlaczego tak trudno schudnąć?
„Bardzo się staram, ale nie mogę osiągnąć wymarzonej wagi” „Podejmuję wciąż kolejne próby, ale nie daję rady wytrwać na diecie dłużej niż dwa tygodnie” „Za każdym razem kiedy uda mi się schudnąć, kilogramy wracają” Czy Was również dotyczą takie sytuacje? Postaram się...
Przewlekły stres lubi niezdrowo jeść
Przewlekły stres lubi niezdrowo jeść. Stres, nasz codzienny towarzysz, w pracy, w szkole, w domu. Rośnie w siłę zwłaszcza teraz w okresie pandemii. Od roku, codziennie, systematycznie podsycany strachem i niepewnością jutra. Twój stres, przewlekły, czasem...
Siejemy rzeżuchę nie tylko od święta
Rzeżucha zasiana? Kochani to ostatni moment, żeby zdążyła urosnąć do Świąt. Lubicie? Ja uwielbiam. U nas często goszczą kiełki, ale o innych kiełkach to potem, teraz czas na RZEŻUCHĘ. Siejcie i jedzcie, zwłaszcza teraz, kiedy musimy wspomagać odporność. Ten mały,...
Triada sportsmenek – zalecenia żywieniowe dla trenujących nastolatek
Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży jest warunkiem zdrowia i ich prawidłowego rozwoju, a także kluczowym czynnikiem profilaktyki otyłości i chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, czy choroby układu krążenia. Należy jednak pamiętać, że intensywny wysiłek...