Dlaczego Nordic Walking polecam Ci w ciemno? Chodzenie z kijkami, jak to niektórzy mówią, jest często kojarzone z aktywnością odpowiednią dla seniorów. I jest w tym dużo prawdy. Oczywiście polecam tę formę ruchu na świeżym powietrzu osobom w dojrzałym wieku, które...
Zanim po raz kolejny postanowisz się odchudzać, zastanów się czy jesteś do tego dobrze przygotowana. Już sam fakt podejmowania kolejnych prób, powinien skłonić Cię do refleksji i zastanowienia, gdzie leży przyczyna braku oczekiwanych efektów. Diety o bardzo niskiej...
„Bardzo się staram, ale nie mogę osiągnąć wymarzonej wagi” „Podejmuję wciąż kolejne próby, ale nie daję rady wytrwać na diecie dłużej niż dwa tygodnie” „Za każdym razem kiedy uda mi się schudnąć, kilogramy wracają” Czy Was również dotyczą takie sytuacje? Postaram się...
Odchudzanie to odwieczny temat, dylemat, cel, zadanie. Zwłaszcza dla wielu kobiet to stan, który towarzyszy im przez całe życie. Nie kojarzy nam się zbyt przyjaźnie. Z czym kojarzy się Tobie? Dla wielu to ograniczenie, wyrzeczenie, uczucie głodu, niedosytu, tęsknota...
Dzieci i młodzież są bardziej niż dorośli narażeni na odwodnienie i przegrzanie, zwłaszcza w trakcie aktywności fizycznej. Ilość wody, którą tracimy podczas wysiłku fizycznego, zależy od jego intensywności, czasu trwania, temperatury otoczenia, stanu zdrowia, masy...
Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży jest warunkiem zdrowia i ich prawidłowego rozwoju, a także kluczowym czynnikiem profilaktyki otyłości i chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, czy choroby układu krążenia. Należy jednak pamiętać, że intensywny wysiłek...