Nordic Walking dla każdego

Nordic Walking dla każdego

Dlaczego Nordic Walking polecam Ci w ciemno? Chodzenie z kijkami, jak to niektórzy mówią, jest często kojarzone z aktywnością odpowiednią dla seniorów. I jest w tym dużo prawdy. Oczywiście polecam tę formę ruchu na świeżym powietrzu osobom w dojrzałym wieku, które...
Zanim podejmiesz decyzję o odchudzaniu

Zanim podejmiesz decyzję o odchudzaniu

Zanim po raz kolejny postanowisz się odchudzać, zastanów się czy jesteś do tego dobrze przygotowana. Już sam fakt podejmowania kolejnych prób, powinien skłonić Cię do refleksji i zastanowienia, gdzie leży przyczyna braku oczekiwanych efektów. Diety o bardzo niskiej...
Dlaczego tak trudno schudnąć?

Dlaczego tak trudno schudnąć?

„Bardzo się staram, ale nie mogę osiągnąć wymarzonej wagi” „Podejmuję wciąż kolejne próby, ale nie daję rady wytrwać na diecie dłużej niż dwa tygodnie” „Za każdym razem kiedy uda mi się schudnąć, kilogramy wracają” Czy Was również dotyczą takie sytuacje? Postaram się...
Zespół policystycznych jajników a dieta

Zespół policystycznych jajników a dieta

Zespół policystycznych jajników czyli PCOS (Polycistic Ovary Syndrome) to zaburzenie hormonalne występujące u 4-6 % kobiet w wieku rozrodczym. Endokrynopatia związana z zaburzeniami miesiączkowania ma wpływ na płodność, często utrudniając lub uniemożliwiając zajście w...
Cholesterol a dieta

Cholesterol a dieta

  Cholesterol to lipoproteina, czyli substancja złożona z tłuszczów (lipidów) i białek (protein), której główną rolą jest transport cząsteczek tłuszczów. W uproszczeniu dzielimy cholesterol na tzw. zły, czyli LDL (low-density lipoprotein) o niskiej gęstości,...
Odporność a dieta

Odporność a dieta

Odporność to zdolność organizmu do obrony przed szkodliwymi patogenami, takimi jak wirusy, bakterie, grzyby, pasożyty, toksyny.  Głównym zadaniem układu odpornościowego jest rozpoznanie zagrożenia i zlikwidowanie „wroga”.  Odporność decyduje nie tylko o tym czy...