Zespół policystycznych jajników a dieta
Zespół policystycznych jajników czyli PCOS (Polycistic Ovary Syndrome) to zaburzenie hormonalne występujące u 4-6 % kobiet w wieku rozrodczym. Endokrynopatia związana z zaburzeniami miesiączkowania ma wpływ na płodność, często utrudniając lub uniemożliwiając zajście w...
12 zdrowych zwyczajów żywieniowych. Odchudzać się czy zdrowo się odżywiać?
Wciąż szukamy cudownego sposobu na szybkie pozbycie się kilogramów i zgrabną, smukłą sylwetkę. Zamiast żyć od diety do diety i od porażki do porażki, w poczuciu ciągłych wyrzeczeń, lepiej zmienić dotychczasowe nawyki i nieco zmodyfikować swoje zwyczaje żywieniowe....
Soki – pić czy nie pić?
Soki owocowe, owocowo - warzywne i warzywne są znakomitym uzupełnieniem zdrowej diety. Uzupełniamy w ten sposób płyny, witaminy, mikroelementy. Jednakże należy pamiętać, że soki nie są wskazane dla wszystkich i nie powinniśmy pić soków bez ograniczeń. Jeżeli jesteśmy...
Co się kryje w małym ziarenku (mak, sezam, słonecznik i dynia)
Ziarna, pestki, nasiona – warto przyjrzeć im się z bliska, bo są skarbnicą drogocennych wartości odżywczych. Nasionka maku, sezamu, lnu, chia, słonecznika czy też pestki dyni mogą znakomicie uzupełniać nasza dietę w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, składniki...