Soki – pić czy nie pić?

Soki – pić czy nie pić?

Soki owocowe, owocowo – warzywne i warzywne są znakomitym uzupełnieniem zdrowej diety. Uzupełniamy w ten sposób płyny, witaminy, mikroelementy. Jednakże należy pamiętać, że soki nie są wskazane dla wszystkich i nie powinniśmy pić soków bez ograniczeń. Jeżeli...
Co się kryje w małym ziarenku (siemię lniane i chia)

Co się kryje w małym ziarenku (siemię lniane i chia)

Ziarna, pestki, nasiona – warto przyjrzeć im się z bliska, bo są skarbnicą drogocennych wartości odżywczych.  Nasionka maku, sezamu, lnu, chia, słonecznika czy też pestki dyni  mogą znakomicie uzupełniać nasza dietę w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, składniki...